Maxpulskalkylator

Allmän friskvårdsinformation, inte medicinsk rådgivning. Resultaten är uppskattningar baserade på publicerade formler och intervall; de är inte en diagnos. Läs mer.

Så använder du maxpulskalkylatorn

1. Ange din ålder. Alla formler använder ålder som enda eller viktigaste värde.
2. Välj kön om du vill ha Gulati-uppskattningen. Den togs fram i en studie av kvinnor och ger oftast lägre värden än 220 − ålder för kvinnor över 40.
3. Jämför raderna. Spridningen mellan formlerna visar hur osäker varje uppskattning är. Använd intervallet, inte en enda siffra.

Var formlerna kommer ifrån

220 − ålder (Fox, 1971) var aldrig tänkt som en exakt regel men blev standard. Tanaka (2001) slog samman 351 studier och fann att 208 − 0.7 × ålder passar vuxna bättre. Gulati (2010) studerade 5 437 kvinnor och föreslog 206 − 0.88 × ålder. Nes (2013) mätte 3 320 friska vuxna och kom fram till 211 − 0.64 × ålder.

Därför kan din verkliga maxpuls skilja sig

Gener, kondition och medicinering påverkar alla maxpulsen, och åldersbaserade formler har en standardavvikelse på ungefär 10 till 12 slag. Om du tränar seriöst ger ett övervakat maxtest eller ett hårt intervallpass med pulsband ett bättre värde. Testa aldrig din maxpuls om du har en hjärtsjukdom utan att först rådfråga läkare.

Ansvarsfriskrivning. Pulse Tracker är endast avsedd för allmän friskvård. Den är inte en medicinteknisk produkt, är inte godkänd av FDA och är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom eller något tillstånd. Blodtryck som visas i appen är antingen ett värde du själv har skrivit in från din egen blodtrycksmätare eller en uppskattning härledd från pulssignalen efter kalibrering med manschett; det är inte en mätning och får inte användas för medicinska beslut. Läs hela ansvarsfriskrivningen. Kameraavläsningar, uppskattningar och klassificeringar är endast allmän information och kan påverkas av rörelse, ljus, hudtemperatur och andra faktorer. Använd dem inte för att diagnostisera, behandla eller fatta beslut om ett medicinskt tillstånd. Rådfråga alltid kvalificerad vårdpersonal, och ring 112 vid bröstsmärta, andnöd, svimning eller andra akuta symtom.