最大心拍数計算ツール

一般的なウェルネス情報であり、医学的な助言ではありません。結果は公表されている公式と範囲に基づく推定値で、診断ではありません。 続きを読む.

最大心拍数計算ツールの使い方

1. 年齢を入力する。 すべての公式は年齢を唯一または主な入力として使います。
2. Gulatiの推定値が必要なら性別を選ぶ。 女性を対象とした研究から導かれたもので、40歳以上の女性では220 − 年齢より低めになる傾向があります。
3. 各行を比較する。 公式間のばらつきは、どの推定値にも不確かさがあることを示しています。ひとつの数値ではなく、範囲として使いましょう。

公式の由来

220 − 年齢（Fox、1971年）は正確な法則として意図されたものではありませんでしたが、慣例として定着しました。Tanaka（2001年）は351の研究を統合し、208 − 0.7 × 年齢のほうが成人によく適合することを示しました。Gulati（2010年）は5,437人の女性を調査し、206 − 0.88 × 年齢を提案しました。Nes（2013年）は3,320人の健康な成人を測定し、211 − 0.64 × 年齢を導きました。

実際の最大値が異なる理由

遺伝、体力、薬はいずれも最大心拍数を変化させ、年齢に基づく公式には約10〜12拍の標準偏差があります。本格的にトレーニングしている場合は、監督下の最大負荷テストや、チェストストラップを着けた高強度インターバルのほうが良い数値が得られます。心疾患がある場合は、医師の助言なしに最大心拍数を試さないでください。

ウェルネスに関する免責事項。 Pulse Trackerは一般的なウェルネス目的でのみご利用いただくものです。医療機器ではなく、FDA（米国食品医薬品局）の認可・承認を受けておらず、いかなる疾患や症状の診断、治療、治癒、予防を目的とするものでもありません。アプリに表示される血圧は、ご自身のカフ（血圧計）から入力した値、またはカフによるキャリブレーション後に脈波信号から算出した 推定値 のいずれかであり、測定値ではありません。医療上の判断に使用してはなりません。 免責事項の全文を読む。 カメラによる読み取り値、推定値、分類は一般的な情報提供のみを目的としており、動き、照明、皮膚温などの要因に影響されることがあります。病状の診断や治療、医療上の判断に使用しないでください。必ず資格のある医療専門家に相談し、胸痛、息切れ、失神などの緊急症状がある場合は救急サービスに連絡してください。