Pulse TrackerSe din stress och energi med en skanning på 30 sekunder
Dina hjärtslag bär nervsystemets signatur. Pulse Tracker läser av den och berättar med enkla ord om idag är en dag att satsa eller att återhämta dig.
Stressnivå
Låg, måttlig eller hög, med råd som anpassas efter tid på dygnet och om du nyss har varit aktiv.
Energinivå
Slut, måttlig eller laddad, så att du kan planera träning och krävande arbete efter hur kroppen faktiskt mår.
Daglig hjärtpoäng
En siffra från 0 till 100 som sammanfattar vilopuls, HRV, stress och energi för dagen.
Guidad andning
Ångestlindring, stressavlastning, hjälp vid panikattacker, fyrkantsandning, 4-7-8, resonansandning och sömnandning med ljud av regn, skog och lugn.
Tester för stress & psykisk hälsa
Korta frågeformulär i validerad stil om stress, ångest och sömnkvalitet med praktiska råd.
Veckomönster
Se vilka dagar och tider din stress toppar, och om dina vanor hjälper.
Vanliga frågor om stressmätaren
Hur kan en app mäta stress?
Den mäter en fysiologisk indikator. När du är stressad höjer det sympatiska nervsystemet pulsen och sänker hjärtfrekvensvariabiliteten. Pulse Tracker läser av båda från din pulsvåg och gör om dem till en stressnivå och energinivå, kalibrerade mot din egen baslinje och din ålder.
Vad är hjärtpoängen?
En sammanfattning från 0 till 100 av din vilopuls, HRV, stress och energi vid den aktuella mätningen. Höga poäng betyder god balans och återhämtning; låga poäng talar för en lugnare dag och en tidigare kväll.
Kan den hjälpa mot ångest?
Appen har guidade andningsprogram för ångestlindring, panikattacker, stressavlastning, sömn och avslappning, och du kan mäta före och efter för att se effekten. Den är ingen behandling för ångestsyndrom; prata med en professionell om ångesten påverkar ditt liv.
Kolla din stressnivå nu
Gratis nedladdning. Mät, andas, mät igen och se siffran sjunka.
Ladda ner för iPhoneKräver iOS 17 eller senare · ★ 4.7 i betyg · Finns på 8 språk
Ansvarsfriskrivning. Pulse Tracker är endast avsedd för allmän friskvård. Den är inte en medicinteknisk produkt, är inte godkänd av FDA och är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom eller något tillstånd. Blodtryck som visas i appen är antingen ett värde du själv har skrivit in från din egen blodtrycksmätare eller en uppskattning härledd från pulssignalen efter kalibrering med manschett; det är inte en mätning och får inte användas för medicinska beslut. Läs hela ansvarsfriskrivningen. Kameraavläsningar, uppskattningar och klassificeringar är endast allmän information och kan påverkas av rörelse, ljus, hudtemperatur och andra faktorer. Använd dem inte för att diagnostisera, behandla eller fatta beslut om ett medicinskt tillstånd. Rådfråga alltid kvalificerad vårdpersonal, och ring 112 vid bröstsmärta, andnöd, svimning eller andra akuta symtom.