Pulse TrackerSieh deinen Stress und deine Energie in einem 30-Sekunden-Scan
Dein Herzschlag trägt die Signatur deines Nervensystems. Pulse Tracker liest sie und sagt dir in einfachen Worten, ob heute ein Tag zum Gasgeben oder zum Erholen ist.
Stresslevel
Niedrig, mäßig oder hoch, mit Tipps, die sich nach Tageszeit und danach richten, ob du gerade aktiv warst.
Energielevel
Erschöpft, mäßig oder aufgeladen, damit du Training und fordernde Arbeit danach planen kannst, wie es deinem Körper wirklich geht.
Täglicher Herz-Score
Eine Zahl von 0 bis 100, die Ruhepuls, HRV, Stress und Energie für den Tag zusammenfasst.
Geführte Atmung
Angstlinderung, Stressabbau, Hilfe bei Panikattacken, Box-, 4-7-8-, Resonanz- und Schlafatmung mit Regen-, Wald- und Ruhe-Klanglandschaften.
Stress- & Psyche-Tests
Kurze Fragebögen nach validiertem Muster zu Stress, Angst und Schlafqualität mit praktischen Tipps.
Wochenmuster
Erkenne, an welchen Tagen und zu welchen Zeiten dein Stress am höchsten ist und ob deine Gewohnheiten helfen.
FAQ zum Stress-Monitor
Wie kann eine App Stress messen?
Sie misst einen physiologischen Stellvertreter. Wenn du gestresst bist, erhöht dein sympathisches Nervensystem die Herzfrequenz und senkt die Herzfrequenzvariabilität. Pulse Tracker liest beides aus deiner Pulswelle und wandelt es in ein Stress- und Energielevel um, kalibriert an deiner eigenen Baseline und deinem Alter.
Was ist der Herz-Score?
Eine Zusammenfassung von 0 bis 100 aus Ruhepuls, HRV, Stress und Energie der aktuellen Messung. Hohe Werte bedeuten gutes Gleichgewicht und Erholung; niedrige Werte sprechen für einen ruhigeren Tag und einen früheren Abend.
Kann sie bei Angst helfen?
Die App enthält geführte Atemprogramme für Angstlinderung, Panikattacken, Stressabbau, Schlaf und Entspannung, und du kannst vorher und nachher messen, um den Effekt zu sehen. Sie ist keine Behandlung für eine Angststörung; bitte sprich mit einer Fachperson, wenn Angst dein Leben beeinträchtigt.
Prüfe jetzt dein Stresslevel
Kostenloser Download. Messen, atmen, erneut messen und zusehen, wie die Zahl sinkt.
Für iPhone ladenErfordert iOS 17 oder neuer · ★ 4,7 Bewertung · In 8 Sprachen verfügbar
Wellness-Hinweis. Pulse Tracker ist ausschließlich für allgemeine Wellness-Zwecke gedacht. Die App ist kein Medizinprodukt, nicht von der FDA zugelassen oder freigegeben und nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder Beschwerden zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Der in der App angezeigte Blutdruck ist entweder ein Wert, den du von deinem eigenen Blutdruckmessgerät eingetragen hast, oder eine Schätzung , die nach einer Kalibrierung mit der Manschette aus dem Pulssignal abgeleitet wird; sie ist keine Messung und darf nicht für medizinische Entscheidungen verwendet werden. Vollständigen Wellness-Hinweis lesen. Kamerawerte, Schätzungen und Einstufungen dienen nur der allgemeinen Information und können durch Bewegung, Licht, Hauttemperatur und andere Faktoren beeinflusst werden. Nutze sie nicht, um eine Erkrankung zu diagnostizieren, zu behandeln oder Entscheidungen darüber zu treffen. Wende dich immer an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal, und ruf den Notruf bei Brustschmerzen, Atemnot, Ohnmacht oder anderen akuten Symptomen.