Pulse TrackerMira tu estrés y energía en un escaneo de 30 segundos
Tu latido lleva la firma de tu sistema nervioso. Pulse Tracker lo lee y te dice, en palabras sencillas, si hoy es un día para exigirte o un día para recuperarte.
Nivel de estrés
Bajo, moderado o alto, con consejos que cambian según la hora del día y si acabas de estar activo.
Nivel de energía
Agotada, moderada o recargada, para que planifiques entrenamientos y trabajo exigente según cómo está realmente tu cuerpo.
Puntuación cardíaca diaria
Un solo número de 0 a 100 que resume el pulso en reposo, la HRV, el estrés y la energía del día.
Respiración guiada
Alivio de la ansiedad, liberación del estrés, alivio de ataques de pánico, respiración cuadrada, 4-7-8, resonancia y respiración para dormir con paisajes sonoros de lluvia, bosque y calma.
Tests de estrés y salud mental
Cuestionarios breves de estilo validado sobre estrés, ansiedad y calidad del sueño con consejos prácticos.
Patrones semanales
Descubre qué días y horas alcanza su pico tu estrés, y si tus hábitos están ayudando.
Preguntas frecuentes sobre el monitor de estrés
¿Cómo puede una app medir el estrés?
Mide un indicador fisiológico. Cuando estás estresado, tu sistema nervioso simpático eleva la frecuencia cardíaca y reduce la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Pulse Tracker lee ambas desde tu onda de pulso y las convierte en un nivel de estrés y un nivel de energía, calibrados según tu propia línea base y tu edad.
¿Qué es la Puntuación cardíaca?
Un resumen de 0 a 100 de tu frecuencia cardíaca en reposo, HRV, estrés y energía en la medición actual. Las puntuaciones altas indican buen equilibrio y recuperación; las bajas sugieren un día más tranquilo y acostarse antes.
¿Puede ayudar con la ansiedad?
La app incluye programas de respiración guiada para aliviar la ansiedad, los ataques de pánico y el estrés, y para dormir y relajarse, y puedes medir antes y después para ver el efecto. No es un tratamiento para un trastorno de ansiedad; habla con un profesional si la ansiedad está afectando tu vida.
Revisa tu nivel de estrés ahora
Descarga gratuita. Mide, respira, vuelve a medir y observa cómo baja el número.
Descargar para iPhoneRequiere iOS 17 o posterior · Valoración ★ 4.7 · Disponible en 8 idiomas
Aviso de bienestar. Pulse Tracker está destinada únicamente al bienestar general. No es un dispositivo médico, no está autorizada ni aprobada por la FDA y no está diseñada para diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad o afección. La presión arterial que muestra la app es un valor que tú introdujiste desde tu propio tensiómetro o una estimación derivada de la señal de pulso tras calibrar con el tensiómetro; no es una medición y no debe usarse para tomar decisiones médicas. Lee el aviso de bienestar completo. Las lecturas de la cámara, las estimaciones y las clasificaciones son solo informativas y pueden verse afectadas por el movimiento, la iluminación, la temperatura de la piel y otros factores. No las uses para diagnosticar, tratar o tomar decisiones sobre una afección médica. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado y llama a emergencias si tienes dolor en el pecho, dificultad para respirar, desmayos u otros síntomas urgentes.