Pulse TrackerVeja seus níveis de estresse e energia em um escaneamento de 30 segundos
Seu batimento carrega a assinatura do seu sistema nervoso. O Pulse Tracker a lê e diz, em palavras simples, se hoje é dia de acelerar ou de recuperar.
Nível de estresse
Baixo, moderado ou alto, com orientações que mudam conforme a hora do dia e se você acabou de se exercitar.
Nível de energia
Esgotado, moderado ou recarregado, para você planejar treinos e trabalho exigente de acordo com como seu corpo realmente está.
Pontuação Cardíaca diária
Um único número de 0 a 100 que resume pulso em repouso, HRV, estresse e energia do dia.
Respiração guiada
Alívio da ansiedade, liberação do estresse, alívio de crise de pânico, respiração quadrada, 4-7-8, ressonante e para dormir, com paisagens sonoras de chuva, floresta e calma.
Testes de estresse e saúde mental
Questionários curtos, em estilo validado, sobre estresse, ansiedade e qualidade do sono, com orientações práticas.
Padrões semanais
Descubra em quais dias e horários seu estresse atinge o pico, e se seus hábitos estão ajudando.
FAQ do monitor de estresse
Como um app pode medir o estresse?
Ele mede um indicador fisiológico. Quando você está estressado, o sistema nervoso simpático eleva a frequência cardíaca e reduz a variabilidade da frequência cardíaca. O Pulse Tracker lê ambos na sua onda de pulso e os converte em um nível de estresse e um nível de energia, calibrados pela sua própria linha de base e pela sua idade.
O que é a Pontuação Cardíaca?
Um resumo de 0 a 100 da sua frequência cardíaca em repouso, HRV, estresse e energia na medição atual. Pontuações altas indicam bom equilíbrio e recuperação; pontuações baixas sugerem um dia mais leve e dormir mais cedo.
Pode ajudar com a ansiedade?
O app inclui programas de respiração guiada para alívio da ansiedade, crises de pânico, liberação do estresse, sono e relaxamento, e você pode medir antes e depois para ver o efeito. Não é um tratamento para transtorno de ansiedade; procure um profissional se a ansiedade estiver afetando sua vida.
Confira seu nível de estresse agora
Download grátis. Meça, respire, meça de novo e veja o número cair.
Baixar para iPhoneRequer iOS 17 ou posterior · ★ Nota 4,7 · Disponível em 8 idiomas
Aviso de bem-estar. O Pulse Tracker destina-se apenas ao uso geral de bem-estar. Não é um dispositivo médico, não é autorizado nem aprovado pela FDA e não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença ou condição. A pressão arterial exibida no app é um valor que você inseriu a partir do seu próprio aparelho de pressão ou uma estimativa derivada do sinal de pulso após calibração com a braçadeira; não é uma medição e não deve ser usada para tomar decisões médicas. Leia o aviso de bem-estar completo. Leituras da câmera, estimativas e classificações são apenas informativas e podem ser afetadas por movimento, iluminação, temperatura da pele e outros fatores. Não as use para diagnosticar, tratar ou tomar decisões sobre uma condição médica. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado e ligue para a emergência se tiver dor no peito, falta de ar, desmaio ou outros sintomas urgentes.