Pulse TrackerVoyez votre stress et votre énergie en un scan de 30 secondes
Votre pouls porte la signature de votre système nerveux. Pulse Tracker le lit et vous dit, en termes simples, si aujourd'hui est un jour pour forcer ou pour récupérer.
Niveau de stress
Bas, modéré ou élevé, avec des conseils qui varient selon l'heure et selon que vous venez d'être actif ou non.
Niveau d'énergie
Épuisée, modérée ou rechargée, pour planifier entraînements et travail exigeant en fonction de l'état réel de votre corps.
Score cardiaque quotidien
Un seul chiffre de 0 à 100 qui résume pouls au repos, HRV, stress et énergie pour la journée.
Respiration guidée
Apaisement de l'anxiété, relâchement du stress, crise de panique, respiration carrée, 4-7-8, résonance et sommeil, avec des ambiances de pluie, de forêt et de calme.
Tests de stress et de santé mentale
Questionnaires courts de type validé sur le stress, l'anxiété et la qualité du sommeil, avec des conseils pratiques.
Tendances hebdomadaires
Repérez les jours et les heures où votre stress culmine, et si vos habitudes vous aident.
FAQ moniteur de stress
Comment une appli peut-elle mesurer le stress ?
Elle mesure un indicateur physiologique. Quand vous êtes stressé, votre système nerveux sympathique augmente la fréquence cardiaque et réduit la variabilité de la fréquence cardiaque. Pulse Tracker lit les deux dans votre onde de pouls et les convertit en niveau de stress et niveau d'énergie, calibrés selon votre propre référence et votre âge.
Qu'est-ce que le Score cardiaque ?
Un résumé de 0 à 100 de votre fréquence cardiaque au repos, votre HRV, votre stress et votre énergie pour la mesure en cours. Un score élevé signale un bon équilibre et une bonne récupération ; un score bas suggère une journée plus légère et un coucher plus tôt.
Peut-elle aider contre l'anxiété ?
L'appli propose des programmes de respiration guidée pour apaiser l'anxiété, les crises de panique, relâcher le stress, dormir et se détendre, et vous pouvez mesurer avant et après pour en voir l'effet. Ce n'est pas un traitement des troubles anxieux ; parlez-en à un professionnel si l'anxiété pèse sur votre vie.
Vérifiez votre niveau de stress maintenant
Téléchargement gratuit. Mesurez, respirez, mesurez à nouveau et regardez le chiffre baisser.
Télécharger pour iPhoneNécessite iOS 17 ou plus récent · ★ 4,7 · Disponible en 8 langues
Avertissement bien-être. Pulse Tracker est destiné à un usage général de bien-être uniquement. Ce n'est pas un dispositif médical, il n'est ni autorisé ni approuvé par la FDA, et il n'est pas conçu pour diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie ou un état de santé. La tension artérielle affichée dans l'appli est soit une valeur que vous avez saisie depuis votre propre tensiomètre, soit une estimation dérivée du signal de pouls après étalonnage au brassard ; ce n'est pas une mesure et elle ne doit pas servir à prendre des décisions médicales. Lire l'avertissement bien-être complet. Les relevés par caméra, les estimations et les classifications sont fournis à titre d'information générale et peuvent être affectés par les mouvements, l'éclairage, la température de la peau et d'autres facteurs. Ne les utilisez pas pour diagnostiquer, traiter ou prendre des décisions concernant un problème médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié et appelez les secours en cas de douleur thoracique, d'essoufflement, de malaise ou d'autres symptômes urgents.