Calculateur de fréquence cardiaque maximale

Information générale de bien-être, pas un avis médical. Les résultats sont des estimations fondées sur des formules et des plages publiées ; ce ne sont pas des diagnostics. En savoir plus.

Comment utiliser le calculateur de FC max

1. Entrez votre âge. Toutes les formules utilisent l'âge comme seule donnée ou donnée principale.
2. Indiquez votre sexe si vous voulez l'estimation de Gulati. Elle a été établie à partir d'une étude sur des femmes et donne souvent des valeurs plus basses que 220 − âge chez les femmes de plus de 40 ans.
3. Comparez les lignes. L'écart entre les formules montre l'incertitude de toute estimation. Retenez la plage, pas un chiffre unique.

D'où viennent les formules

220 − âge (Fox, 1971) n'a jamais été conçue comme une règle précise mais est devenue la convention. Tanaka (2001) a regroupé 351 études et trouvé que 208 − 0.7 × âge convient mieux aux adultes. Gulati (2010) a étudié 5 437 femmes et proposé 206 − 0.88 × âge. Nes (2013) a mesuré 3 320 adultes en bonne santé et trouvé 211 − 0.64 × âge.

Pourquoi votre vrai maximum peut différer

La génétique, la forme physique et les médicaments influencent tous la fréquence cardiaque maximale, et les formules fondées sur l'âge ont un écart type d'environ 10 à 12 battements. Si vous vous entraînez sérieusement, un test maximal encadré ou une séance d'intervalles intense avec une ceinture thoracique donne un chiffre plus fiable. Ne testez jamais votre maximum sans avis médical si vous avez une maladie cardiaque.

Avertissement bien-être. Pulse Tracker est destiné à un usage général de bien-être uniquement. Ce n'est pas un dispositif médical, il n'est ni autorisé ni approuvé par la FDA, et il n'est pas conçu pour diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie ou un état de santé. La tension artérielle affichée dans l'appli est soit une valeur que vous avez saisie depuis votre propre tensiomètre, soit une estimation dérivée du signal de pouls après étalonnage au brassard ; ce n'est pas une mesure et elle ne doit pas servir à prendre des décisions médicales. Lire l'avertissement bien-être complet. Les relevés par caméra, les estimations et les classifications sont fournis à titre d'information générale et peuvent être affectés par les mouvements, l'éclairage, la température de la peau et d'autres facteurs. Ne les utilisez pas pour diagnostiquer, traiter ou prendre des décisions concernant un problème médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié et appelez les secours en cas de douleur thoracique, d'essoufflement, de malaise ou d'autres symptômes urgents.