Pulse Trackerガイド
心臓の数値を理解しよう
ご自身のデータを読み解くための、短く実践的な解説です。米国心臓協会のガイダンスや査読付きの情報源をもとに確認しています。
血圧の基準値表：正常・上昇・高血圧の範囲を解説
血圧の基準値を低血圧から高血圧緊急症まで表で解説。収縮期と拡張期の意味、家庭での正しい測り方、高い数値が出たときの対処法がわかります。
ガイドを読む →iPhoneで心拍数を測る方法（Apple Watchがあってもなくても）
iPhoneで心拍数を測る3つの方法を解説。心拍数アプリでカメラを使う方法、手で脈を数える方法、Apple Watch。手順と正確に測るコツも紹介します。
ガイドを読む →年齢別の安静時心拍数の正常値：一覧表とあなたの数値の意味
成人の安静時心拍数の正常値は60〜100 BPMで、アスリートはより低めです。年齢・体力別の表、上がる原因と下がる原因、受診の目安を解説します。
ガイドを読む →今日から心臓の記録を始めましょう
App Storeで無料ダウンロード。ウェアラブル不要で、1分以内に最初の心拍数を測定できます。
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